Human Memory

Memory (Memory) is a mental process that includes coding, storing, and recalling information and knowledge which are all centralized in the brain.
   Memory is a tool or medium where information (data) or instructions (commands) can be stored and can be issued again. The function of memory is to store information temporarily or for a long time, where the information can be retrieved at any time.
   The function of memory in psychology includes three important aspects of information processing, namely encoding, storing and retrieving information as mentioned above. Encoding is the act of entering information into a memory system through automatic processing or effort.
   Memory is the ability of the mind/soul possessed by a person to receive and enter (learning), store (retention), and generate again (remembering) by remembering things that were past.
    Factors that affect human memory according to Soenaryo, et al. These include internal factors (in the form of interest, motivation), external factors (in the form of surrounding circumstances, the conditions of the physical environment where we are), individual human nature (forgetful, careless), and age.
   Memories are stored in the cerebral cortex, which is the outermost part of the cerebrum (brain). One effective way to improve memory is to repeat it. There are three types of memory, namely long-term memory, short-term memory and sensory memory.
   HOW TO IMPROVE REMEMBER (MEMORY)
1. Don't be lazy to exercise and avoid bedtime. It is obligatory to diligently exercise and have enough sleep time.
2. Spend Good Time With Relatives and Friends.
3. Stay away from stress as much as possible.
4. Memory Game.
5. Adequate nutrition.
6. Active socializing.
7. Get used to organizing small things.
8. Create an Association. The brain can memorize and remember by using three concepts namely association, imagination and location.
9. Diligently train the brain by counting and reading

   How to get rid of bad memories
1. Find out the triggers.
2. Consult a psychologist. If bad memories traumatize you, it's time to visit a psychologist.
3. Perform memory suppression.
4. Exposure therapy. ...
5. Take propranolol.
   Tea is useful for improving memory, because it contains caffeine and antioxidants. Caffeine has natural benefits in increasing concentration, thereby helping the memory formation process in the brain.
   So theoretically it can be said that the amount of memory stored in it is also unlimited. Until an unspecified time, the human brain can still store 

   Ingatan (Memory) adalah proses mental yang meliputi pengkodean, penyimpanan, dan pemanggilan kembali informasi dan pengetahuan yang semuanya terpusat di otak.
   Memori adalah alat atau media tempat informasi (data) atau instruksi (perintah) dapat disimpan dan dapat dikeluarkan kembali. Fungsi memori adalah untuk menyimpan informasi sementara atau untuk waktu yang lama, dimana informasi tersebut dapat diambil kembali setiap saat.
   Fungsi memori dalam psikologi mencakup tiga aspek penting dalam pemrosesan informasi, yaitu penyandian, penyimpanan, dan pengambilan informasi seperti yang disebutkan di atas. Pengkodean adalah tindakan memasukkan informasi ke dalam sistem memori melalui pemrosesan atau upaya otomatis.
   Daya ingat adalah kemampuan akal/jiwa yang dimiliki seseorang untuk menerima dan memasukkan (belajar), menyimpan (retensi), dan membangkitkan kembali (mengingat) dengan mengingat hal-hal yang telah lampau.
    Faktor-faktor yang mempengaruhi daya ingat manusia menurut Soenaryo, dkk. Faktor tersebut meliputi faktor internal (berupa minat, motivasi), faktor eksternal (berupa keadaan sekitar, kondisi lingkungan fisik tempat kita berada), sifat individu manusia (pelupa, ceroboh), dan usia.
   Kenangan disimpan di korteks serebral, yang merupakan bagian terluar dari serebrum (otak). Salah satu cara efektif untuk meningkatkan daya ingat adalah dengan mengulanginya. Ada tiga jenis memori, yaitu memori jangka panjang, memori jangka pendek, dan memori sensorik


CARA MENINGKATKAN DAYA INGAT (MEMORI)
1. Jangan Malas Olahraga dan Menghindari Waktu Tidur. Adalah wajib untuk rajin berolahraga dan memiliki waktu tidur yang cukup.
2. Habiskan Waktu Menyenangkan Bersama Kerabat dan Kawan.
3. Jauhi Stres Sebisa Mungkin.
4. Permainan Memori.
5. Nutrisi yang cukup.
6. Aktiv bersosialisasi.
7. Biasakan diri mengorganisir hal-hal kecil. 
8. Membuat Asosiasi. Otak dapat menghapal dan mengingat dengan menggunakan tiga konsep yakni asosiasi, imajinasi dan lokasi. 
9. Rajin melatih otak dengan menghitung dan membaca

   Cara menghilangkan ingatan buruk
1. Cari tahu pemicu. 
2. Konsultasi ke psikolog. Jika ingatan buruk sampai membuat Anda trauma, sudah saatnya berkunjung ke psikolog.
3. Melakukan memory suppression.
4. Exposure therapy. ...
5. Minum obat propanolol.
   Teh bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, karena mengandung kafein dan antioksidan. Kafein memiliki manfaat alami dalam meningkatkan konsentrasi, sehingga turut membantu proses pembentukan daya ingat di otak.
   Jadi secara teoretis bisa dikatakan jumlah memori yang tersimpan di dalamnya menjadi tak terbatas juga. Hingga waktu yang tidak ditentukan, otak manusia tetap bisa menyimpan beragam memori dan tidak pernah penuh.
   Adapun beberapa penyebab terjadinya seseorang dapat mengalami hilang ingatan atau amnesia seperti : Cidera kepala. Penyakit otak degeneratif, seperti penyakit Alzheimer atau demensia. Kebiasaan mengonsumsi minuman keras dalam jangka waktu yang lama.
   Kamu bisa mengatur cahaya dalam ruangan karena pengaturan cahaya akan dapat membantu membiarkan otak beristirahat. Biasakan tidur dengan cukup sebanyak 7-8 jam, sehingga bisa mendapatkan kesehatan dan energi yang optimal di pagi hari